Правила поведения на воде во время крещенских купаний

Напоминаем, что купания в Крещение необходимо проводить в определенных для
этого местах, где организовано дежурство экстренных служб края.

Так же чтобы не оказаться в неприятной ситуации, связанной, например, с
провалом под лед, каждому человеку следует соблюдать обычные правила поведения
– не злоупотреблять спиртным, быть осмотрительным, следить за своим
самочувствием и состоянием своих друзей. Кроме этого, соблюдать основные
правила поведения при купании в открытых водоемах в зимнее время года, к ним
относятся:

1. Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача.

2. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не
поскользнуться и не пораниться, и чтобы выбираться было проще. Желательно,
чтобы она имела лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Никогда
не следует погружаться в одиночку — вдруг понадобится помощь!

3. Заходить в воду следует разогретым и постепенно. Так легче переносить
холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать,
поприседать, поделать активные движения. Входить в воду нужно не спеша, в
среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть.

4. Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и одеваться.

5. Не следует употреблять спиртные напитки до купания, иначе замерзание
после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных
сосудов. После ныряния человеку для согревания отлично подойдет обычный горячий
чай.

6. Не нужно сидеть в проруби до мурашек. Озноб — это признак того, что
организм начал переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно
выходить из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз
можно трижды окунуться, как положено по традиции.